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喝酸奶塑身有妙方 喝对酸奶倍儿棒

来源:365bet手机app   2015-01-16 10:39  编辑: 郭超   人气:

导读:酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶与青木瓜搭配饮食,还有丰胸的效果哦。酸奶三大功效,一次让你过足瘾。

  酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶与青木瓜搭配饮食,还有丰胸的效果哦。酸奶三大功效,一次让你过足瘾。

  许多女生都喜欢喝酸奶,因为不管喝多少,都不会发胖。酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少进餐量。除了减肥的功效外,酸奶还有丰胸、排毒的效果哦。作为人气减肥圣品,它能帮助你雕塑体形、排清体内毒素,体验一身轻的快感哦。赶快来喝一杯吧。

  酸奶功效一:减脂瘦身

  三餐这样喝酸奶

  上午10点:如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。

  中午:如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

  晚上:餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

  方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜

  150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

  方法二:酸奶+练乳

  每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

  方法三:酸奶+练乳+胸部

  调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

  推荐食谱:绿茶粉+酸奶

  材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g

  做法:两者搅拌均匀即可

  tips:绿茶粉可有效促进胃肠排毒,缓解便秘,并有除痘抗辐射美肌的作用。

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